各种坚果小吃核桃植物含油活力水果纤维矿物质饮食榛子

食物 种子 含油量 美食 镁 饮食 山核桃 抗氧化剂 植物 腰果 铜 健康 叶酸 坚果 亚麻酸 磷 钾 巴西坚果 必需矿物质 营养 蛋白质 不饱和脂肪 活力 纤维 维生素E 脂肪酸 水果 素食主义者 核桃 单不饱和脂肪 榛子 生的 维生素b2 小吃 核黄素 亚油酸