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健美运动员弯曲吸收- 00:24
背蹲练习- 00:16
背蹲练习- 00:14
哑铃胸部按压练习- 00:14
Bent-Arm Barbell Pullover运动- 00:23
俯卧撑- 00:16
侧升运动- 00:10
弯曲-横排练习- 00:10
锤子卷发练习- 00:25
集中曲线练习- 00:21
一臂式弯身- 00:28
加权伦格练习- 00:10